Как выполнять
- Сядьте в тренажер, уперев стопы в платформу.
- Возьмитесь за гриф широким хватом.
- Слегка наклоните корпус вперед.
- На выдохе тяните гриф к груди, сводя лопатки.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Избегайте рывков.
- Держите локти в одной плоскости с корпусом.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию