Как выполнять
- Возьмите рукоять нижнего блока, наклонитесь вперед с нейтральной спиной.
- Держите локти прижатыми и разгибайте руку(и) вниз или назад в зависимости от рукояти.
- Контролируйте возврат в исход и повторите требуемое число раз.
- Следите за стабильностью корпуса и положением поясницы.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину в наклоне - держите корпус жестким.
- Не тяните чрезмерно тяжело, чтобы не раскачивать корпус.
- Осторожно при болях в пояснице.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию